Форма входа

Поиск

Календарь

«  Декабрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

Архив записей

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 5

Друзья сайта

  • Vk hapkido в Киеве.
  • LeLeka Capoeira - Киев.
  • KungFu at UA Киев.
  • LeLeka Capoeira - Донецк.
  • Понедельник, 10.12.2018, 00:13
    Приветствую Вас Гость
    Главная | Регистрация | Вход | RSS

    Hap Ki Do - Kiev.

    Программа тренировок

    Программа обучения "Начальный Уровень" :

    -Физ подготовка. 
    1.Оздоровительная гимнастика 
    2.Упражнения по развитию силы 
    3.Упражнения по развитию гибкости тела. В том числе растяжка 
    4.Упражнения для развития силы рук 
    5.Упражнения для укрепления ног и развития их силы

    -Техника. 
    1.Ударная техника рук 
    2.Парирования ударов рук 
    3.Парирования ударов рук и контратака 
    4.Ударная техника ног 
    5.Парирования ударов ног 
    6.Парирования ударов ног и контратака

    -Тактика и стратегия ведения боя 
    1.Против противника 
    2.Против 2х 
    3 Против 3х 
    4.Против 2х противников в условиях зажатости в угол

    -Медитация 
    1.Медитация как способ релаксации 
    2.Медитация как способ погружения в себя